传说武祖三日能言，五日能走，十日56即开始练武。待到武祖二十岁时，式插已经是人族第一高手，精通人族所有武技，并且提出了我们现在修行武道的设想。然后一人完成了从练皮、锻骨、易筋、洗髓、脱凡、凝魄、聚魂、归一甚至更高深的境界归纳。又教导人床调族寻山开脉，采矿炼器的学问，并规定试视了包括刀枪剑戟等近百种兵器的式样。然后把整个人族武装起来，主动发起了与妖族的大决战。传说道祖来历无人知晓，只知道频教他程皓首白须，穿一件阴阳道袍，